Category Archives: Gezond

Wat eten we vandaag? Salade van venkel, courgette en chorizo!

Zaterdag had ik op de markt venkel en courgette gekocht, nog niet wetende wat ik er mee zou maken. Ik wilde er een salade van maken, Daan kwam op het idee om er gebakken chorizo bij te bakken als tegenhanger van de frisse courgette en anijsachtige venkel, lekker pittig en zout.

De venkel en courgette in dunne plakjes snijden of raspen, in een ovenschaal met wat peper, zout en olie onder de grill. Uit de oven wat citroensap er over sprenkelen en de ‘sprietjes’ van de venkel. Hierbij wat brood met guacamole. Neefjes Joep en Mees zijn te logeren, die wilde we dit toch niet voorschotelen, voor hun pizza en broodjes knakworst!

Wat eten we vandaag? Gevulde mini-aubergines!

Vanochtend heerlijk in het zonnetje over de markt gestruind, eigenlijk voor de fotocursus, maar ik kocht ook bloemen, groente, fruit en noten. Waaronder de mini-aubergines. Ik heb ze gevuld met het volgende mengsel: gehakt rullen, knoflook erbij, binnenste van de aubergines, tomatenpuree en peper en zout naar smaak! In een ovenschaal met tomatensaus, wat geraspte kaas en pijnboompitjes. Even (ongeveer 20 minuten op 180 graden) in de oven, beetje pasta of rijst erbij, een makkelijke en gezonde maaltijd!

Gezonde en lekkere boodschappen van de markt

Gevulde mini-aubergines

Wat eten we vandaag? Op de huid gebakken zalm!

Bijna een half uur liep ik vanavond in de AH, ik wist het even niet.. Wat eten we vandaag? Trek in gezond, vis en salade. Ik zag heerlijke zalm op de huid, tricolore sla (nog aan een kluitje) en m’n lief had al aardappeltjes geschild. Ik kocht nog wat avocado (mmm), tomaatjes, pijnboompitjes en maakte hier thuis een heerlijke salade van. De zalm ongeveer 3 minuten op de huid bakken in boter en olie, daarna nog 1 minuutje op de andere kant (ik hou van nog een beetje rauw aan de binnenkant) en je hebt een heerlijk stukje vis.

Tricolore sla

Zalm op de huid bakken

Aardappeltjes erbij en smullen maar!

 

Wat eten we vandaag? Steak sandwich!

Ciabatta, pesto, biefstuk in plakjes, avocado, peper, zout en rucola. Lekker nog een beetje olijfolie en balsamicoazijn erover! Mjam!